Uzzinot par ārkārtas situāciju valstī, liela daļa iedzīvotāju steidzās uz lielveikaliem, lai iegādātos pārtikas produktus. Citu pircēju iemūžinātajos foto un video redzams, ka populārākais produkts iepirkumu grozos bijuši griķi.
“Kāpēc tieši griķi?” šis jautājums nodarbinājis daudzu cilvēku prātus. Kamēr griķu pakas kļuvušas par deficīta preci, citi produkti, kā auzu pārslas, kuskuss un rīsi, nepelnīti atstāti novārtā. Uztura speciāliste Lizete Puga norāda, ka griķi nav sliktākais produkts, kuru iepirkt – graudaugā ir gana daudz vērtīgo uzturvielu, tomēr būtu jāatceras, ka maltītēm jābūt daudzveidīgām.
Lizete Puga
uztura speciāliste
Salīdzinot, piemēram, ar rīsiem un kartupeļiem, griķos ir samērā augsts olbaltumvielu daudzums. Vienā porcijā sanāk aptuveni 5/6 grami olbaltumvielu. Tāpat ir gana daudz kālija, magnija un B grupas vitamīnu.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Tomēr uztura speciāliste iesaka griķus papildināt ar gaļu vai zivīm. Tāpat nevajadzētu aizmirst par biezpiena un siera lietošanu uzturā. Papildu vitamīnu avots būs arī dārzeņu ēšana. Cilvēkiem būtu jānodrošina ne tikai griķu krājumi, bet arī, piemēram, saldētu dārzeņu krājumi, kurus var glabāt saldētavā.
Restorāna “Ferma” šefpavārs aicina neaizmirst par krājumiem pagrabos – šis ir īstais laiks, kad tā vietā, lai dotos uz lielveikalu, izvēlēties maltīti gatavot no krājumiem ziemai.
Māris Astičs
restorāna “Ferma” šefpavārs
Vasarā mēs vācam, sasaldējam vai iekonservējam un ēdam visu ziemu, visu nesezonu, sagaidot nākamo ražu. Pie tā mums ir jāatgriežas – jādomā krietni vairāk uz priekšu un jāveido pagraba uzkrājumi, lai nebūtu visiem jāskrien uz veikalu.
